Le sport en groupe bienfaisant pour les étudiants en médecine
Assister à des cours hebdomadaires de conditionnement physique en groupe pourrait être une solution pour améliorer le bien-être émotionnel et le niveau de stress des étudiants en médecine.
Cette étude américaine montre à quel point il peut être bénéfique de faire du sport en groupe. Les chercheurs ont recruté 69 volontaires, des étudiants en médecine ostéopathique de l'Université de la Nouvelle-Angleterre, très exposés au stress et ayant rapporté une mauvaise qualité de vie.
Ils les ont répartis dans trois groupes. Vingt-cinq participants ont choisi de prendre part à un programme spécifique de fitness en groupe, le programme CXWORX, créé par les Mills, et consistant à 30 minutes d'exercices de renforcement musculaire au moins une fois par semaine. Vingt-neuf autres ont préféré rester seuls ou avec seulement deux partenaires, tout en ayant le droit de suivre le programme d'exercices de leur choix (course, haltérophilie...). Enfin, un groupe témoin de 15 participants n'a pas du tout fait d'exercice autre que la marche ou le vélo en tant que moyens de transport quotidien.
Toutes les quatre semaines, les étudiants ont répondu à un questionnaire leur demandant d'évaluer leur niveau de stress perçu et leur qualité de vie mentale, physique et émotionnelle.
À l'issue de trois mois, les volontaires ayant suivi une activité physique en groupe ont affiché des améliorations significatives dans les trois mesures de la qualité de vie : mentale (+ 12,6%), physique (+ 24,8%) et émotionnelle (+ 26%). Une baisse de 26,2% des niveaux de stress perçus a aussi été enregistrée.
En comparaison, les sportifs solitaires se sont dépensés deux fois plus, mais n'ont relevé aucun changement significatif, sauf en ce qui concerne la qualité de vie mentale (hausse de 11%). Aucune amélioration n'a été constatée dans le groupe contrôle.
(référence : The Journal of the American Osteopathic Association, novembre 2017, doi : 10.7556/jaoa.2017.140)