Curcuma-Boswellia : au-delà de la douleur, un intérêt pour la récupération tissulaire ?

Dans les douleurs articulaires, tendineuses ou musculaires, soulager les symptômes est essentiel, sans négliger la récupération tissulaire.^1,2 Si les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) contrôlent efficacement la douleur, leur utilisation prolongée soulève des interrogations sur la guérison.¹ La curcumine a été étudiée pour ses effets sur des voies impliquées dans les lésions tendineuses et myotendineuses.² L’association de Curcuma longa et Boswellia serrata dispose, quant à elle, de données cliniques dans l’arthrose et les tendinopathies.^3,4

1 septembre 2026

AINS : soulager, mais sur une durée limitée

Dans l’arthrose de la main, l’EULAR préconise les AINS oraux pour une durée limitée, à la dose efficace la plus faible et, de préférence, à la demande.⁵ Dans l’arthrose du genou, l’OARSI les recommande conditionnellement chez les patients sans comorbidité, mais pas en cas de comorbidité cardiovasculaire ou de fragilité ; elle se prononce également contre l’utilisation du paracétamol.⁶

En médecine du sport, les preuves d’un effet favorable des AINS sur la guérison restent limitées.⁷ Des effets négatifs potentiels des AINS sur la guérison à long terme ont été rapportés, notamment dans les lésions musculaires, les fractures et les tendinopathies chroniques.¹ Dans une analyse observationnelle, l’utilisation prolongée d’AINS n’était associée à aucun bénéfice sur l’évolution de la synovite, de l’épaisseur ou de la composition du cartilage à quatre ans. Chez les utilisateurs au long cours, certains marqueurs de synovite et de dégénérescence de la matrice cartilagineuse s’aggravaient, sans que la nature observationnelle de l’étude permette d’établir un lien causal.⁸

Curcuma–Boswellia : des données cliniques sur la douleur

Dans un essai randomisé en double aveugle contre placebo chez 162 patients atteints d’arthrose de la main, la douleur diminuait à trois mois de 24,7 mm sur EVA avec l’association d'extraits brevetés de Curcuma longa et Boswellia serrata, contre 16,2 mm sous placebo, soit une différence intergroupe de 8,5 mm. L’évaluation globale du patient, la proportion atteignant un état symptomatique acceptable et certains domaines du SF-36 étaient également significativement améliorés, sans différence significative concernant les événements indésirables.³

Dans une étude observationnelle ouverte chez 670 patients présentant une tendinopathie, l’ajout pendant un mois d’extraits de Curcuma longa et de Boswellia serrata aux soins usuels s’est accompagné d’une diminution de 51,6 % de la douleur et de la limitation fonctionnelle.⁴

Récupération sportive : des arguments complémentaires

Les deux composants ont également été étudiés séparément dans la récupération physique.^2,9,10 Une méta-analyse de 14 études, soit 349 participants, montre que la curcumine réduit les concentrations de créatine-kinase, les courbatures et l’IL-6, tout en améliorant l’amplitude articulaire après des exercices induisant des dommages musculaires.⁹ Un effet positif sur les réponses inflammatoires et régénératives a également été rapporté dans les tendinopathies.²

Pour le Boswellia serrata, un essai randomisé chez 50 hommes physiquement actifs a montré que dix jours d’un extrait standardisé réduisaient les douleurs musculaires après des courses répétées en descente et favorisaient la récupération de la force.¹⁰ Avec les données obtenues sur la curcumine, ces résultats suggèrent un intérêt des deux composants dans la récupération musculosquelettique après l’effort.^2,9,10

Des données in vitro sur des chondrocytes humains arthrosiques montrent que le Curcuma longa et le Boswellia serrata exercent des activités antioxydantes, anti-inflammatoires et anti-cataboliques par des voies distinctes et complémentaires, suggérant un effet protecteur sur le cartilage. Ces résultats apportent un rationnel biologique à leur association.¹²

Biodisponibilité : toutes les formulations ne se valent pas

La faible biodisponibilité orale de la curcumine impose de privilégier des formulations adaptées. Dans l’arthrose du genou, un extrait bio-optimisé de Curcuma longa a permis d’obtenir des concentrations sériques mesurables et une réduction de la douleur supérieure au placebo.¹¹ De même, les études cliniques positives sur Curcuma–Boswellia ont évalué des formulations précisément définies.^3,4

 

Références

1. Ziltener J.L. et al., Non-steroidal anti-inflammatory drugs for athletes: an update. Ann Phys Rehabil Med. 2010;53(4):278-82, 282-8. doi:10.1016/j.rehab.2010.03.001.
2. Córdova A. et al., Is Curcumine Useful in the Treatment and Prevention of the Tendinopathy and Myotendinous Junction Injury? A Scoping Review. Nutrients. 2023;15(2):384. doi:10.3390/nu15020384.
3. Henrotin Y. et al., Effect of a combination of C. longa and B. serrata extracts on hand osteoarthritis. Results of a double-blind, randomized, placebo-controlled, multicenter trial. Osteoarthritis Cartilage. 2025;33(11):1404-1411. doi:10.1016/j.joca.2025.06.005.
4. Henrotin Y. et al., Curcuminoids and Boswellia serrata extracts combination decreases tendinopathy symptoms: findings from an open-label post-observational study. Curr Med Res Opin. 2021;37(3):423-430. doi:10.1080/03007995.2020.1860923.
5. Kloppenburg M. et al., 2018 update of the EULAR recommendations for the management of hand osteoarthritis. Ann Rheum Dis. 2019;78(1):16-24. doi:10.1136/annrheumdis-2018-213826.
6. Bannuru R.R. et al., OARSI guidelines for the non-surgical management of knee, hip, and polyarticular osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage. 2019;27(11):1578-1589. doi:10.1016/j.joca.2019.06.011.
7. Mehallo C.J. et al., Practical management: nonsteroidal antiinflammatory drug (NSAID) use in athletic injuries. Clin J Sport Med. 2006;16(2):170-174. doi:10.1097/00042752-200603000-00015.
8. Luitjens J. et al., Association of non-steroidal anti-inflammatory drugs on synovitis and the progression of osteoarthritis: data from the Osteoarthritis Initiative. Osteoarthritis Cartilage. 2023;31(Suppl 1). doi:10.1016/j.joca.2023.01.479.
9. Liu X. et al., Meta-analysis of the effect of curcumin supplementation on skeletal muscle damage status. PLoS One. 2024;19(7). doi:10.1371/journal.pone.0299135.
10. Salter D. et al., Ten days of supplementation with a standardized Boswellia serrata extract attenuates soreness and accelerates recovery after repeated bouts of downhill running in recreationally active men. Front Sports Act Living. 2025;7:1488821. doi:10.3389/fspor.2025.1488821.
11. Henrotin Y. et al., Bio-optimized Curcuma longa extract is efficient on knee osteoarthritis pain: a double-blind multicenter randomized placebo controlled three-arm study. Arthritis Res Ther. 2019;21(1):179. doi:10.1186/s13075-019-1960-5.
12. Sanchez C. et al., Curcuma longa and Boswellia serrata Extracts Modulate Different and Complementary Pathways on Human Chondrocytes In Vitro: Deciphering of a Transcriptomic Study. Front Pharmacol. 2022;13:931914. doi:10.3389/fphar.2022.931914.