Waarom stilzitten ons ziek maakt
Zocht u nog een reden om (meer) te bewegen? In De beweegreden, het boek van Wim Derave en Eline Lievens, kunt u er honderden vinden.
Derave en Lievens, respectievelijk professor fysiologie en professor inspanningsfysiologie aan de Universiteit Gent, hebben het in dit wetenschappelijk, activerend en inspirerend boek over de bewezen kracht van bewegen. 
Veel mensen willen niet zozeer langer leven, maar wel langer jong en gezond blijven. Op dat vlak heeft de geneeskunde minder te bieden dan een fitte levensstijl. Met De beweegreden willen de auteurs de medische wereld – en bij uitbreiding iedereen – overtuigen van de voordelen van bewegen.
Jager-verzamelaar
‘Om goed zorg te kunnen dragen voor je lichaam moet je het beter leren begrijpen.’ De lange periode van jager-verzamelaars, die meer dan 99% van onze tijd als soort de levenswijze was, werd gekenmerkt door een heel hoge mate van fysieke activiteit. Dat heeft zo z’n gevolgen: ondertussen kunnen we niet meer zonder. Heel wat van onze orgaanstelsels hebben de dagelijkse portie lichaamsbeweging ingebouwd in het normaal functioneren. Zo steunt een goede suikerregeling in het lichaam op een flinke portie dagelijkse lichaamsbeweging.
Chronische aandoeningen zoals type 2-diabetes, hart- en vaatziekten, obesitas en zelfs kanker en dementie worden rechtstreeks beïnvloed door hoe (en hoeveel) we bewegen.
Preventie
De beweegreden roept op om uw gezondheid in eigen handen te nemen en preventief in te zetten op een actieve levensstijl. Wat dacht u bijvoorbeeld hiervan? “De kracht en het vermogen van je spieren, bijvoorbeeld die van de voorkant van je dijen, de kniestrekkers of quadriceps, geeft een vrij goede voorspelling van je algemene levensverwachting op latere leeftijd.”
De beweegreden is ook beschikbaar als luisterboek – ideaal om je te laten motiveren terwijl je beweegt.
>> Derave Wim en Lievens Eline. De beweegreden. Academia Press. 253 blz.
